孕期步行说一个非常好的运动方式，不仅能提高心肺功能，增加户外阳光照射补充维生素D；还能放松和愉悦心情；增进食欲，改善睡眠，有利于顺利分娩。不过准妈妈一定要注意的是要根据自身的体能，每天最好进行1~2小时的户外活动，如散步、体操等；遵守先慢后快的原则；选择舒适、安全的运动环境；运动着装轻便、舒适，可穿运动鞋或软底鞋；最好有家人陪伴。
孕期准妈妈心情说说
一、和梦倩说着她孕期的不容易和惊喜，体会着一个准妈妈由衷的幸福，很受感染，想着我们这群人从刚参加工作的陌生到彼此陪伴成了家人，一路走来的时光和不容易，还有很多很多年后，当我们的身份发生转变，我们也许成了别人的老师，成了别人的父母，然后嬉笑着说彼此的丑事。
二、对于准妈妈来说，孕前和孕后的生活方式是应该有所不同，不能像孕前那样随意地跑啊、跳啊。
三、话说我妈生我的那一年是30年来最热的一年，今年我生小毛豆，又是一个最强高温年，同样都是酷暑八月生，命运的轮回只要出去一会儿，时刻都是汗湿的状态，又不敢吃太多冰，太热了胃口也不好，有的准妈妈还在上班，真的辛苦了！
四、孕吐是怀孕期间里一个极为普遍的现象，尤其是孕期前三个月，更是让妈妈们饱受折磨。这里有几款美味又有效的治孕吐果汁饮料（孕期可以喝少量蜂蜜水，不能喝蜂王浆，糖妈妈慎喝），希望能帮助准妈妈们战胜孕吐。
五、婚姻伴随着格格不和的性格阵痛和声嘶力竭的争吵不休，准妈妈要保持好心情才能给宝宝带来美好的性格，我很抱歉，也许好心情无法保持，希望更多的独处和自给的生活状态能够维持平和的心态。身为人母，我很抱歉。
六、当坏情绪反复出现的时候，如果孕妈妈任由坏情绪发展，那么胎儿有可能被殃及，会出现生长发育受限、流产、早产以及出生后“难养”等问题。如果准妈妈在怀孕期间忧虑、焦躁、心情不好，那么宝宝小时候多半会很“难养”，容易哭闹，长大也容易出现心理问题。
七、准妈妈在怀孕期间，要定期的进行产前检查，通过全面的健康检查，可以纠正准妈妈身体的某些缺陷。
八、准妈妈压力过大影响受孕女性排卵受精神因素影响，如果心情不愉快或精神紧张，就容易导致内分泌紊乱，抑制排卵，一旦心情放松了畅快了就又会恢复排卵功能。精神心理因素在很大程度上影响女性的生育状况。因此，准妈妈一定要调整好怀孕前的情绪，减轻精神压力，从而顺利受孕。
九、难忘的一天，因为忙碌的日子又找回了那个拼命三郎的自己，因为忙碌忘记了自己是个准妈妈，因为一些紧张的心情忘记了妊娠反应，看来人的潜力是巨大的。看来自己之前有点太紧张了，希望我的宝宝在我的心情影响下学会思考，也学会反思，长大了做个智慧的人。明天会更好。
十、为什么孕妇肚皮上会长毛？其实，根据肚皮上是否长毛来判断生男生女，是完全没有科学根据的。如果孕期准妈妈肚皮上长了一些毛发，是因为体内的雌孕激素水平发生了较大的变化，从而导致身体的毛发增多、变得浓密。大部分准妈妈身上毛发变化比较明显的地方都是在肚皮上。
十一、以前的人对于孕妇肥胖有一个误区：妈妈吃得好，长得胖，宝宝才能跟着补充营养。所以长辈们才会让准妈妈吃，各种营养其上，准妈妈迫于无奈，加上孕期胃口大好，结果可想太胖了竟会伤害胎儿！这五种办法可以帮到你。
十二、现在正值夏天，天气炎热，不少准妈妈因为怀孕的关系更加燥热，但是，但是，但是，一定一定一定要少吃或不吃凉食，夏日解暑可以自制一些黑糖冬瓜茶，吃的时候舀一勺拌到温水里，再加一片柠檬增加风味，有了这道消暑茶，不吃冷饮冰激凌也能安然度夏。
十三、对于准妈妈来讲，进产房的心情恐怕用任何语句形容都是难以名状的，“卸货”的欣喜交织着莫名的恐惧，痛苦的临产征兆、还有听不懂的大夫的行话术语，任你有再强的心里素质，在那档口也免不了懵逼……
十四、很多准妈妈在孕期可能会偏好某一种味道，会叮嘱家人多加点调料。但准妈妈要注意，一些调料虽然美味，但可能会带来危害，口味好不应该是首要因素。如下调料准妈妈不宜多吃：盐、酱油、辣椒、花椒、味精等。
十五、一般胸部的胀痛不仅会给妈妈们带来身体上的不适，也会在某种程度上影响着妈妈们的心情。
十六、孕晚期是最难熬的阶段，无论从心理还是身体对于准妈妈来说都是考验，这两天总是凌晨醒来失眠，可能快到了预产期，心情有些焦虑和不安，要孩子，生孩子，是个奇妙而神奇的旅程，你会得到意想不到的幸福和感动，同时也会牺牲一些东西，这就是有的人不喜欢要孩子的原因，没有孩子，今年跟老公两个人肯定会出国玩玩，如果没有孩子，我们肯定会自驾周边各种玩玩，生活也许更加多彩有趣，这也许就是有的人说所谓的没玩够不想要孩子的原因。但是，话又说过来，孕育一个生命是多么神奇和幸福的一件事儿，虽然辛苦但是我们更多的是感动，感恩，这是我们的爱情结晶，家从此才会圆满，完整。整个孕期也是对老公的一个考验，虽然我付出的会更多，但是他每天都陪我，付出的也少不到哪里去，我能吃的不能吃的他都愿意跟我一起，每次产检没有一次不陪我，当我想吃什么的时候，哪怕随口说说他也会记得，饭桌上一定会出现，我们也会因为我想乱吃东西，而小吵吵，我其实心里都明白，又是我任性。有时候心情烦躁，他也是我的发泄口，却从来都是让着我，半夜翻个身，他会一惊一乍的迷迷糊糊的说:老婆，你没事吧！我还会心里想，能有啥事。小细节都能看出他对我们母子的紧张。最近要到了预产期，对孩子就越喜欢，每次在小区看到各种大小的孩子都喜欢的不得了，也许我还会羡慕别人两人世界的吃喝玩乐，羡慕他们的自由自在，但是，更多的是感恩，感恩上帝给我们的天使，因为我知道有些事情是可遇不可求的，想来来不了的。
十七、的确有很多准妈妈都有爱摸肚子的习惯，特别是随着胎宝宝的长大。其实偶尔摸一摸自己的肚皮，对准妈妈的心理有好处，毕竟自己的肚子里有一个可爱的宝宝，轻轻的偶尔抚摸一两下，可愉悦准妈妈的心情。但是切记不可频繁、甚至用力地抚摸。怀孕3个月后，对自己的肚子，别揉，更不能搓。
十八、作为一个准妈妈——就要经得起孕期的等待，受得住分娩的痛楚，忍得了老人的唠叨，放得下喜欢的事业，舍得了曼妙的身材，失得起美丽的容颜，弃得了自己的空间，熬得住一次次的彻夜不眠——总之，扛得住一切的考验！
十九、每个准妈妈对孕期的进补没什么经验，家里的长辈说些什么就是什么，容易大鱼大肉盲目进补。燕窝性平、味甘，适合大多数体质的孕妇食用，从备孕期或孕初期开始食用燕窝，能改善孕妇体内的内分泌系统，帮忙减缓孕前期孕吐的迹象。而且对孕妇不会产生负担，减低孕期高血压和高血糖的风险！
二十、准妈妈得知自己怀孕了会是怎么样的心情？会不会高兴地人都快上天了？我相信肯定会是无比的激动吧。当医生告诉你你怀孕了，你最想告诉的人是谁呢？是自己的另一半亦或是父母?这些问题肯定会使妈妈和准妈妈回忆无限吧。也许因为怀胎几月了，亦或小生命已降临，让你不是那么的难忘那时的心情。然而我相信更多的人还是会对那时的场景终生难忘的，难道不是吗？毕竟那是一次无比神圣的经历。
二十一、怀孕后我们所有准妈妈应该都是一种心情，希望自己的宝宝在妈妈肚子里健健康康的成长，所以我们开始频繁进出医院。
二十二、宝宝已经像一个成型的小大人了，眼睛突出在头的额部，两眼之间在缩小，耳朵也已就位，嘴唇也可以张合了。已度过较危险的孕早期，晋升为准妈妈，不要吃生冷食物，避免孕期腹泻。
二十三、分娩过程中，产妇的心情也会影响顺产能否顺利进行。因此，准妈妈在分娩时要保持情绪稳定。若是情绪激动容易导致子宫收缩不稳定，这种情况下，宝宝也会更难通过盆骨，这就不利于顺产了。这个时候，家里人可以陪同产妇进入产房，并试着鼓励准准妈妈，帮助缓解紧张、恐惧情绪。
二十四、每个准妈妈在孕期都会得到家人无微不至的照顾，平时看似简单的生活举动都会受到家人的关注。
二十五、别等到哺乳期才开始做乳房按摩，准妈妈如果能做好孕期的乳房按摩，就能更加确保乳汁充足，保证母乳喂养顺利进行哦！
